Ako prinútiť deti, aby jedli všetko? Naše tipy a recepty

Stavte na zábavnú prezentáciu

Ak chcete, aby vaše dieťa pohltilo celý tanier, nič také ako pekná prezentácia. Nakreslite muža s mrkvovým hráškom, premente jeho reďkovky na roztomilé malé myši a nakrájajte svoj mletý steak pomocou vtipnej rezačky cookie. Ak sa vaše dieťa zdráha jesť svoju polievku, upravte ju kreslením vzorov na smotane a ozdobte ju malými krutónmi alebo štipkou nastrúhaného syra.

Vytvorte farebné pyré

Aby si vaše dieťa zvyklo na zeleninu, pripravte farebné pyré už od útleho veku. Mash je jedlo, ktoré pozná, bude viac ochotný akceptovať jeho chuť. Vysvetlite, aké sú ingrediencie: aby ste pri prezentácii tohto jedla v pevnej forme, nebáli sa ho ochutnať.

Postupne zavádzajte chúlostivé jedlá

Žiadny spôsob, ako prinútiť vaše dieťa jesť veľkú dosku ružičkových klíčkov cez noc. Začnite tým, že mu dáte malé množstvá, potom sa ho opýtajte, čo si myslí a či chce viac. Nové príchute môžete tiež kombinovať so známymi potravinami. Napríklad vložte do svojich cestovín pár kúskov zeleniny, pripravte kašu zo zemiakov a zelených fazúľ alebo pripravte cuketu zapečenú s Kiri © a šunkou.


Zvládnite maskovacie umenie

Vaše dieťa miluje kocky a obaľované ryby, ale balzamuje na svoje zelené fazule? Pripravte rastlinné krokety s chrumkavým dychom. V koláčoch alebo kroketoch sa zelenina vždy ľahšie prehĺta. Môžete ich tiež dať do quiche alebo gratinovaných: so zariadením založeným na vajciach a syroch bude mať ich chuť menšiu chuť a vaše dieťa si na ne bude môcť postupne zvyknúť. Vsádzajte tiež na recepty Trompe l'oeil tým, že ponúknete deťom svoje jedlá, ktoré sa podobajú jeho mazľavým jedlám: zeleninové tagliatelle, hranolky zo sladkých zemiakov atď.

Nechajte to jesť prstami

Samozrejme, že nie je to kaša alebo gratinovaná. Deti však radi používajú ruky, preto je dôležitý aj kontakt s jedlom. To im umožňuje oboznámiť sa s textúrou jedla, cítiť ho a ľahšie privádzať do úst. Doprajte dieťaťu zeleninové tyčinky, ktoré ponoríte do omáčky, vaničiek s tuniakovou penou, ovocných špajlí, domácich kuracích nugiet, cuketových lupienkov alebo dokonca surovej zeleniny v mini verzii (cherry paradajky) , reďkovky, mrkva ...).

Varte s dieťaťom

Je to dobrý spôsob, ako im dať vedieť, aké potraviny nájdu na svojej doske, aby ich mohli lepšie skrotiť. Pomenujte každú zložku, nechajte ju na dotyk a vôňu podľa jej potešenia. Ak máte zeleninovú záhradu, ponúknite vám pomoc pri zbere ovocia a zeleniny zo záhrady. Nakoniec bude hrdý na to, že vám pomohol a bude chcieť ochutnať to, čo pripravil. Okrem toho si s ním môžete naplánovať ponuky na týždeň. To vám umožní pripraviť si nákupný zoznam a zapojiť vaše dieťa do výberu jedál.


Ukážte deťom príklad

Nemôžete očakávať, že vaše dieťa bude jesť všetko, ak to neurobíte sami. Aby sa mohli budovať, malí ľudia majú tendenciu napodobňovať dospelých, takže je len na nás, aby sme boli dobrým príkladom. Ak nás uvidia, ako si užívajú zeleninu, mäso, jogurty ... budú to chcieť vyskúšať viac.

Predstavte si hry alebo príbehy okolo jeho jedla

Raz pri stole ho požiadajte, aby vymenoval všetky zložky, ktoré tvoria jeho tanier, a aby zistil, do ktorej rodiny patrí (ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky atď.). Ak ste sa rozhodli pre hravú prezentáciu kreslením snehuliaka alebo malých zvierat s jedlom, predstavte si so svojím dieťaťom príbeh okolo týchto postáv.

Prečítajte si tiež:


⋙ Naše gurmánske recepty na detské občerstvenie

⋙ Jednoduché recepty pre začínajúcich kuchárov


Prečítajte si tiež:

10 jednoduchých receptov na prebudenie ich chuti
30 receptov na výučbu vašich detí
Vianočné recepty, ktoré oslovia deti
naše jednoduché recepty s polentou

Ako jesť viac zeleniny? Poradenstvo od Laurent Mariotte

8 tipov, ako prinútiť deti, aby jedli zeleninu

5 TIPOV AKO UŠETRIŤ NA VEGAN STRAVE (Apríl 2020)


Podeľte Sa S Priateľmi:

Nový vzhľad produktu Topicrem!

Nagui (Nezabudnite na slová), veľmi znepokojení neskutočným oblečením kandidáta