Čo keby sme sa rozmaznávali chrbtom?

Dobrá starostlivosť

Je tu tento výraz, ktorý hovorí „mať chrbát plný“ a nie je to pre nič za nič: chrbát je sedadlom ochorení spôsobených stresom, únavou, úzkosťou.
Problémy, ktoré sa nahromadili počas dňa, sa uložia v bedrovej oblasti, chrbtovej časti, lichobežníkoch ... Uzly sú zviazané, nervy sa sťahujú, bolesť sa zapáli. Našťastie to nie je nevyliečiteľné. Stále potrebujeme venujte čas odpočinkua z času na čas si nechajte sedieť v inštitúte alebo dokonca v thalassoterapeutickom pobyte. Poskytujú sa špeciálne ošetrenie odbornými rukami: masáž éterickými olejmi, thajské masáže, horúce kamene, íly ...

Estetik bude podľa potreby trénovať liečbu. V každom prípade je to istota, že strávite chvíľku relaxácie, ktorá oreže svet a uvoľní stres, takže vaše chrbát bude v pokoji.
Použité výrobky sa môžu líšiť podľa želaní. Na morskej strane môžete použiť blato, riasy, soli ... Alebo si vyberte orientálny vesmír s rhassoul alebo čiernym mydlom.
Môžu sa tiež ponúknuť očistné procedúry na čistenie pokožky a ošetrenie nedokonalostí, ktoré sa niekedy usadzujú, najmä v dolnej časti krku, na pleciach a lopatkách. Parný stroj otvára póry, aby extrahoval čierne bodky. Zadné akné je tiež bežné, ale nie nezvratné. Aloe vera alebo íl, tieto ošetrenia regulujú tvorbu mazu tak, že chrbát znovu získa hladkú a bezchybnú pleť.

Dobré gestá

Po prebudení je jedna vec, ktorú by sa nemalo prehliadať preťahovanie, Nielenže prebudí celé telo a umožní vám dostať sa do formy na deň, ale navyše, zadné zväzky a zjemňuje.
Zvyšok dňa, mať vzpriamené držanie tela, zdvihnite hlavu a stiahnite plecia dozadu, to je zaručená späť, ktorá nebude bolieť.
Pre tých, ktorí majú prácu, ktorá si často vyžaduje ohýbanie, alebo ktorí praktizujú záhradníctvo, vychystávanie alebo akúkoľvek inú činnosť, kde je stres v chrbte, je dôležité zohýbať sa na kolenách držať chrbát rovno. Chráni to spodnú časť chrbta a vyhýba sa končatinám so zakriveným a bolestivým chrbtom.
Na konci dňa si môžete vyskúšať samomasáž : stlačenie ramien, lopatiek, krku a lichobežníkov tiež pomáha uvoľniť napätie.


športové

Niekoľko pohybov ramien a hlavy sa zohreje, a potom ideme na pár dĺžok bazénu. Nič lepšie na udržanie chrbta! Všetky svaly fungujú, nie je to legenda, najmä plávaním chrbta, ktorý sa plazil. Na druhej strane prsník nerobí nič dobré, najmä ak plavec kope chrbát, aby udržal hlavu nad vodou.
Jóga je doma alebo v triede úplnou fyzickou praxou, ktorá jemne pôsobí na všetky svaly tela. Polohy krútiaceho momentu alebo svorky, stojace alebo sediace, umožňujú chrbte roztiahnuť stavce a predĺžiť chrbticu. Jóga tvaruje telo za predpokladu, že ho cvičíte usilovne.
Chôdza sa tiež dôrazne odporúča na udržanie chrbta s priamym držaním tela, plecami a striedaním svižnej chôdze a tichej chôdze. Bez toho, aby ste zabudli pretiahnuť pred a po, pretože aj keď práve chodíte, svaly je potrebné ušetriť.
Nakoniec, aby sme sa trochu zabavili pri športových stretnutiach, zumba je stále najlepšia. Hudba, dobrá atmosféra, pohybujeme sa všetkými smermi, pri každom pohybe sa vyžaduje zadná časť.

Čítať:

- Sublimate krk vyzerať mladšie


- Samoopaľovač, aplikujte ho bez zanechania stôp

- Top 10 mládežníckych rituálov

Ak chcete vidieť:

Ľahký večerný účes: vrkoč oblátky


ONE OF THE BEST PRO-LIFE SPEAKERS IN THE WORLD TODAY. Patricia Sandoval shakes the crowd. (Septembra 2021)


Podeľte Sa S Priateľmi:

Daniel Ducruet: Jeho syn Michaël, šialene zamilovaný, predstavuje svoju krásnu Orianu!

Oblečenie: aké sú merania francúzskych žien?